Недостатак сна има директан утицај на способност концентрисања, брзо размишљање и ефикасно обављање задатака. Када не спавамо довољно, мозак ради „успорено“, а грешке у раду и доношењу одлука постају учесталије.
Једна од првих функција која се нарушава код недовољног сна је пажња. Особе које спавају мање од препоручених 7–8 сати могу приметити да им је теже да се усредсреде на један задатак или да лакше губе нит током разговора или читања.
Продуктивност такође опада – чак и једна непроспавана ноћ може значајно умањити способност мозга да обрађује информације. Уколико се недостатак сна настави дуже време, могу се јавити осећаји збуњености, заборавности и смањене мотивације.
Редовна рутина спавања, као и кратке паузе током дана, могу бити од велике помоћи у очувању менталне енергије и бољој продуктивности.